お悩みブログ
2020年5月14日 木曜日
アイシングについて
「重い物を持ったら急に腰が・・」
「朝起きたら首が回らない」
など経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ここでは急な痛みが出た場合に有効な「アイシング」について説明していきます。
病院やマッサージで良くならなかった方、お体の不調でお悩みの方、ぜひご相談ください！
下の画像からお得なクーポンをご利用下さい。
①冷やすタイミング
急な痛みが出たら「すぐ」にアイシングを開始するのが理想です。
遅くても1時間以内に開始したほうが、効果が期待できます。
②冷やす時間
患部までしっかり冷やすために、「適切な時間」があります。
目安は、「感覚がなくなるまで」です。
個人によって差はありますが、概ね10分～20分位です。途中で「ピリピリ」、「温かく感じる」などを経ますが、完全に感覚がなくなるまでは冷やし続けてください。
その後、感覚が戻ったら（約40分前後）もう一度同じように冷やします。これを3回程行なうと、より効果が期待できます。
③その他注意
冷やす場合は、患部にタオルなど一枚当てて冷やして下さい。直接冷やすと凍傷を起こす危険があります。
このページで説明したものはあくまで「目安」です。症状、体格などによって対応は変化します。
詳しくはご相談下さい。
